Chuyên gia Trung Quốc chỉ ra 6 thói quen ‘nuôi’ tế bào ung thư

Nhiều thói quen như ăn ngọt, đồ nướng cháy, dùng nhựa kém chất lượng, thức khuya hay ngó lơ viêm mãn tính dễ tạo môi trường cho ung thư phát triển.

Ung thư không bao giờ xuất hiện chỉ sau một đêm, mà là kết quả của quá trình tích tụ từ những thói quen sinh hoạt kéo dài qua nhiều năm.

Mới đây, chuyên gia dinh dưỡng San San (Đài Loan, Trung Quốc) – người từng xem xét và phân tích hơn 5.000 báo cáo kiểm tra sức khỏe định kỳ – đã chỉ ra 6 hành vi nguy cơ cao trong đời sống hằng ngày trên trang cá nhân. Bà nhấn mạnh rằng những thói quen tưởng chừng vô hại này thực chất lại đang liên tục tạo ra môi trường sống lý tưởng cho các tế bào ung thư phát triển trong cơ thể.

Ăn 5-6 bữa một ngày, trà sữa và đồ ăn vặt “không rời tay”

Trong danh sách được chuyên gia San San đưa ra, các thói quen ăn uống chiếm tỷ trọng rất lớn. Bà đặc biệt lưu ý rằng mô hình sinh hoạt ăn 5-6 bữa mỗi ngày, kết hợp với việc uống trà sữa và ăn đồ vặt liên tục sẽ khiến cơ thể duy trì trạng thái đường huyết cao trong thời gian dài. Trong khi đó, glucose lại chính là “nhiên liệu” tiếp sức chủ yếu cho tế bào ung thư.

Chuyên gia chia sẻ đây là yếu tố bà đánh giá là nguy hiểm nhất nhưng lại dễ bị bỏ qua nhất. Nhiều người nhầm tưởng rằng chia nhỏ bữa ăn (ăn ít chia làm nhiều bữa) là có lợi cho sức khỏe, mà không nhận ra việc nạp đường tinh luyện với tần suất dày đặc đồng nghĩa với việc liên tục cung cấp năng lượng cho tế bào ung thư.

Ăn phần thịt nướng bị cháy xém

Phương thức ăn uống đồ nướng cũng nằm trong danh sách cảnh báo. Bà San San giải thích, khi thịt bị nướng đến mức cháy đen, nó sẽ sinh ra các chất gây ung thư nhóm 1, trực tiếp gây tổn thương cho DNA. Những người có sở thích ăn đồ nướng cần đặc biệt lưu tâm và biết kiềm chế.

Hâm nóng thực phẩm bằng hộp nhựa không đạt chuẩn

Bên cạnh đó, việc sử dụng các hộp đựng bằng nhựa không đạt tiêu chuẩn để quay trong lò vi sóng cũng là một hành vi nguy hiểm được bà cảnh báo. Nhựa chất lượng kém dưới nhiệt độ cao sẽ giải phóng chất dẻo (phthalates). Loại hormone môi trường này có khả năng làm rối loạn hệ nội tiết, từ đó có thể kích thích sự tăng sinh bất thường của tế bào.

Uống nước đóng chai để lâu trong xe ô tô bị phơi nắng

Uống nước đóng chai nhựa đã để lâu trong không gian xe ô tô bị phơi nắng ngột ngạt là một thói quen phổ biến khác nhưng rất dễ bị coi nhẹ. Chuyên gia giải thích, chai nhựa ở môi trường nhiệt độ cao sẽ giải phóng ra các hạt vi nhựa và hóa chất độc hại. Việc nạp các chất này vào cơ thể trong thời gian dài không chỉ gia tăng gánh nặng cho gan và thận, mà còn có nguy cơ kích hoạt các phản ứng viêm mãn tính.

Thức khuya

Ở góc độ sinh hoạt và nghỉ ngơi, bà San San dẫn lại quan điểm của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, thức khuya đã được xếp vào nhóm các yếu tố gây ung thư. Mấu chốt nằm ở chỗ việc thiếu ngủ kéo dài sẽ phá hủy cơ chế tự sửa chữa tế bào vào ban đêm của cơ thể, chứ không đơn thuần là mối lo ngại về bức xạ điện tử như nhiều người vẫn nghĩ.

Bỏ qua tình trạng viêm mãn tính kéo dài của cơ thể

Chuyên gia cũng đưa ra lời kêu gọi: Nếu kết quả kiểm tra sức khỏe xuất hiện nhiều chỉ số bất thường nhưng không được quan tâm xử lý, điều đó cho thấy cơ thể có thể đang trong trạng thái viêm mãn tính kéo dài. Đáng chú ý, viêm mãn tính chính là một trong những căn nguyên quan trọng dẫn đến sự hình thành ung thư.

Chuyên gia dinh dưỡng San San khuyến cáo, nếu nhận thấy bản thân có những thói quen nằm trong 6 điều trên, bạn nên nhanh chóng bắt tay vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như nhịp sống hằng ngày ngay từ hôm nay.

Mỹ Ý (Theo HK01)